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2025.02.12

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東京でランチをするならココがおすすめ！人気のヴィーガン対応レストラン&カフェ8選

東京は、ヴィーガンやベジタリアン向けの飲食店も数多く存在します。どのお店も特色があり魅力的ですが、食の選択肢が多すぎると、お店選びに迷ってしまう方もいるのではないでしょうか？
今回は、管理栄養士の下田さんに東京でおすすめのヴィーガン対応のお店を8選ご紹介いただきます。

実は今回、下田さんがおすすめのお店は、エシカルフード芦野も休日や仕事の合間のランチでよく訪れているお店ばかりです。どのお店も雰囲気もお料理もお店のスタッフの方々もとても素敵なので、是非楽しみに訪れてみてくださいね！

管理栄養士の下田さんについては下記のプロフィールをご覧ください。

エシカルコラムの専属ライターさんをご紹介します！【管理栄養士・ベジタリアンアスリート】

※店舗情報は2024年12月時点のものです。最新の情報は、各店舗にご確認くださいませ。

AIN SOPH.GINZA（アインソフギンザ）｜天上のヴィーガンパンケーキがクセになる

お店の看板メニューは、九州産国産小麦を使用した天上のヴィーガンパンケーキです。お皿に盛り付けたふわふわのパンケーキの周りには、数種類の季節のフルーツとソイホイップが添えられていて、目で見て楽しめるヴィーガンメニューです。

ランチメニューでは、3,360円（税込）でパンケーキのほかに季節のサラダや日替わりアイスクリームが楽しめます。お好みで季節のジャムソースや有機アガペシロップをかけて好みの甘さに調整できるのも嬉しいポイント。ほかにも、BOXタイプのお弁当箱にカラフルなサラダやお惣菜、オムレツ、無農薬玄米などを積めた福禄寿BENTOもあります。

また、レストランの1階では、ヴィーガンティラミスやグルテンフリーの焼き菓子などが購入できます。ギフト用にラッピングしてもらえるので、家族や大切な人へのプレゼントにいかがですか？

店舗情報	アインソフ銀座本店
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座 4-12-1
電話番号	050-3134-4241
営業時間	【パティスリー：1階】日〜火曜日 11:30〜19:00 水〜土曜日 11:30〜20:00 ※レストラン営業に準ずる場合あり【レストラン：2階〜4階】日〜火曜日 11:30〜17:00(LO16:00)※ディナーお休み水〜土曜日 11:30〜21:00(LO20:00)
定休日	不定休（公式HPを参照）
アクセス	東銀座駅から徒歩約1分 ◆公式Instagram：＠ainsoph.ginza

SINCERE GARDEN CAFÉ（シンシアガーデンカフェ）｜体の中から美しくなりたい方におすすめ

体の内外からの美しさを追求する「SINCERE GARDEN CAFÉ（シンシアガーデンカフェ）」は、全メニューがヴィーガン対応です。旬の野菜をたっぷり使ったカラフルな「発酵ブッダボウル」は、見た目も華やかでインスタ映えするメニューです。

発酵カレーを注文すると、スープとサラダ、ドリンクも付いてきます。玉ねぎ麹、塩麹、甘糀を使用したさらっとしたグルテンフリー、ソイフリーのカレーは、奥深い味わいでクセになります。

また、好みで酵素玄米に変更できるので、健康や美容が気になる方にもおすすめです。玄米は白米に比べて栄養豊富な食材ですが、そのままの状態では消化に時間がかかります。その点、酵素玄米は酵素の力で柔らかく、玄米に比べて消化しやすい形になるので、美味しく食べることができます。

店舗情報	SINCERE GARDEN CAFÉ（シンシアガーデンカフェ）
住所	〒107-0061 東京都港区北青山3-5-4
電話番号	03-5775-7370
営業時間	ランチ 11:30～15:00（L.O14:30）カフェ 15:00～17:30（L.O17:00）
定休日	毎月1日（土日祝の場合、翌日）水曜日その他（公式HPを参照）
アクセス	表参道駅から徒歩約4分 ◆公式Instagram：＠sincere_garden_cafe

Mr.FARMER（ミスターファーマー）｜野菜が主役のヴィーガン料理

Mr.FARMER（ミスターファーマー）表参道店は、シェフ自ら厳選した野菜をふんだんに使用した、美味しくてヘルシーな料理が楽しめる、オールヴィーガンカフェです。季節に合わせて提供される野菜サラダは、ボリューム満点！一品でお腹がいっぱいになるほど、さまざまな野菜がたっぷりと味わえます。

大豆ミートの旨みがぎゅっと詰まったパティに、とろけるヴィーガンチーズとみずみずしい野菜がたっぷりのハンバーガーは、ジャンキーな見た目に反して、ヘルシーで栄養満点です。ほかにも、ロコモコやタコライスなど、インスタ映えするおしゃれなメニューも豊富にあります。

店舗情報	Mr.FARMER（ミスターファーマー）表参道店
住所	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-5-12 セピア原宿ビル1F
電話番号	03-5413-4215
営業時間	9:00～20:00（L.O19:00） ※1月2日、3日は11:00～17:00
定休日	年末年始（12月31日、1月1日）
アクセス	表参道駅から徒歩約4分 ◆公式Instagram：＠mr.farmer_

Brown Rice（ブラウンライス）｜和食ベースの優しい味付け

2003年に創業したBrown Rice（ブラウンライス）では、オーガニックの玄米を中心とした「和食ベース」のヴィーガンメニューが楽しめます。食材を仕入れる際は、直接生産者の元へ行き、納得のいく食材だけを吟味しています。

また、食材を丸ごといただくホールフードの考え方もこのお店には根付いているのが特徴です。栄養素を無駄なく摂取できるだけでなく、食品ロス対策になります。

ランチは週替わりの主菜1品と副菜2品、漬物と玄米、味噌汁の健康的な一汁三菜のメニューや、旬の野菜を使用したせいろ蒸し膳などから選べます。デザートに豆腐のレモンケーキや自家製アイスクリームなども追加できますよ。

店舗情報	Brown Rice（ブラウンライス）
住所	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-1-8　1F
電話番号	03-5778-5416
営業時間	11:30～18:00
定休日	毎月第1火曜日（公式HPを要確認）
アクセス	表山道駅から徒歩約2分 ◆公式Instagram：＠brownrice_tokyo

ミラン・ナタラジ渋谷店｜老舗の菜食インド料理が楽しめる

1980年代から続く老舗の菜食インド料理店です。ヴィーガン対応のメニューが多く、安心して選択できるのもポイントです。肉や魚を一切使用せずにつくるエキスや出汁にシェフ特製の手づくりスパイスと、野菜ならではの旨みが合わさり、一度食べたらクセになること間違いなし！

化学調味料や着色料、白砂糖などを使用せず、丁寧に時間をかけてつくる料理は、どれも絶品です。なかでも、本格的な大豆ミートのカレーはお店の一押しです。お肉のような食感なので、満足感もアップします。

また、カレーと合わせるヴィーガンナンには、乳製品や卵を加えていません。淡い緑色の見た目をした小松菜入りのオリジナルヴィーガンナンもおすすめです。有機野菜を使用したカレーは種類も豊富にあるので、好みに合わせて選んでみてくださいね。

店舗情報	ミラン・ナタラジ渋谷店
住所	〒150-0041 東京都渋谷区神南1-22-7 岩本ビル3F
電話番号	03-6416-9022
営業時間	11:30～23:00 (L.O.22:30)
定休日	年末年始
アクセス	渋谷駅から徒歩約3分 ◆公式Instagram：＠indian_restaurant_nataraj

T’s レストラン｜和洋中の料理が勢揃いするレストラン

T’s レストランは、東京駅構内にある完全ヴィーガンのレストランで、ラーメンやカレーなど和洋中の多彩なメニューを提供しています。みんなが笑顔になれるヴィーガンメニューは、体に優しい味わいです。平日はメイン料理とサラダ、スープなどがついたお得なランチセットが人気です。

ソイミートを使用したキーマカレーやとんこつラーメンのような濃厚ベジとんこつヌードルなど、さまざまな種類の料理から選択できます。ティータイムには、ヴィーガン対応のスイーツもおすすめです。

栗と豆乳クリーム、ローストナッツをトッピングした「モンブランパフェ」は卵や乳製品不使用していません。豆乳をベースにしたクリームは、あっさりしていて食べやすいのが特徴です。

豆乳は植物性食材ですが、アミノ酸スコアが100の食品であり、体内で合成できない必須アミノ酸をバランス良く含んでいるのが特徴です。糖質や脂質も少なく、ヘルシー志向の方にもおすすめです。

店舗情報	T’s レストラン
住所	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目9-6 Luz自由が丘 B1F
電話番号	03-3717-0831
営業時間	11:30〜21:00（L.o20:30）
定休日	年末年始
アクセス	自由ヶ丘駅から徒歩約1分 ◆公式Instagram：＠tsrestaurant_jp

+Veganique JIYUGAOKA（プラスヴィーガニック自由が丘）｜野菜が美味しいオーガニック&ヴィーガンレストラン

+Veganique JIYUGAOKA（プラスヴィーガン自由ヶ丘）は、契約農家から直接仕入れた新鮮野菜を、シンプルながら一番美味しい形に仕上げた料理が味わえるお店です。100％植物性の食材を使用し、卵や乳製品、白砂糖、化学調味料は一切使用していません。

玄米や豆類など、自然の恵みをたっぷり使ったマクロビオティック料理は、ベジタリアンの方だけでなく、健康に気を遣う方や、新しい食体験を求める方にもおすすめです。

「カラフルベジタブルアンティパストプレート」は、色彩豊かな野菜料理がワンプレートで贅沢に味わえるメニューです。ほかにも、豆腐クリームを使用したベジラザニアやデザートとドリンク付きのお得なランチコースもあります。

ゆっくりと食事を楽しみたい方は、品数が多いディナーコースがおすすめです。アニバーサリータルトやプレートもあるので、大切な人の記念日にいかがですか？事前に予約しておくと、グルテンフリー対応も可能です。

店舗情報	+Veganique JIYUGAOKA（プラスヴィーガニック自由が丘）
住所	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘 1-19-23
電話番号	090-9823-8310
営業時間	ランチ 12:00～16:00 ディナー 18:00～22:00
定休日	火曜日・水曜日
アクセス	自由が丘駅から徒歩約10分 ◆公式Instagram：＠plusveganique

こまきしょくどう｜アットホームな店内で味わうカフェ風精進料理

こまきしょくどうは、少量ずつさまざまな種類のおかずが一度に楽しめる、定食スタイルのお店です。動物性食品や五葷食材（ねぎ、らっきょう、玉ねぎ、にんにく、ニラ）、乳製品、卵は不使用です。ヴィーガンの方はもちろん、アレルギーのある方や健康志向の女性まで、幅広く親しまれています。

くるまふのフライや大豆ミートの唐揚げ定食、精進カレー定食など、体がよろこぶランチメニューが食べられます。「家でも食べたい！」と思ったときにいつでも食べられる、レトルトの精進カレーも購入可能です。こまきしょくどうの味をいつでも簡単に再現できるので、お土産にいかがですか？

店舗情報	こまきしょくどう
住所	〒101-0022 千代田区神田練塀町8-2
電話番号	03-5577-5358
営業時間	【平日】・ランチ 11:00～13:30（L.o13:30）・メイン 13:30～16:00（L.o15:30）、17:00～20:00（L.o19:30）【土日祝】 11:00～20:00（L.o19:30）
定休日	不定休（公式HPを要確認）
アクセス	秋葉原駅から徒歩約2分 ◆公式Instagram：＠komakishokudo